L・S・S MITAKA Magazine
2020/06/25 リフティングチャレンジについて
6月25日現在
交互でのリフティング
クリアー 3名
大野チャレンジ
クリアー2名
でした。
※6月中は継続
さて、このリフティングですが、目的はコーディネーショントレーニングと逆足でボールを触る習慣をつける事です。
左右均等のバランスを作る事と股関節周りを柔らかくしたり、筋持久力を上げるための物でした。
例えばダンベルのトレーニングを利き手だけでやっていたら、変な筋肉のつきかたをしてしまいますよね？
筋肉が偏り、身体に支障も出るはずです。
つまり
リフティングは回数ばかりに目が行きがちですが、それはとても危険な事と考えています。
アンバランスな身体になってしまうと思いませんか？
※もちろん子どもの前では否定しません。むしろ回数増えれば褒めます。
利き足ではパスもシュートも出せるのに、逆足ではまったくプレーできないって選手がいます。
単純にもったいないですよね？
左右が自然と使えることを目指して欲しいです！
小学生のうちは誤魔化せる事も多々ありますが、中学年代、高校年代になると一気にレベルが上がり、誤魔化しは効かなくなります。
習慣化された、利き足だけのプレーを直すのはとても大変なんです。
※今さら逆の手でお箸持ってご飯食べられますか？
だからこそ、今の時期から両足を使える選手になって欲しいと考えております。
※利き足が得意なのはもちろんOKだと思います。
まずは使う！
それが無ければ磨いていけませんよね？
と、言うわけの
リフティングでした！
特にインサイド、腿のリフティングはとても大事なフィジカルトレーニングです！
今後も継続して、取り組んでくれたら嬉しいです。
ちなみに大野コーチの技5種類は遊びです。
たくさんボール触ろうねー！ってだけです 笑
